Кому полезно молоко?

Кому полезно молоко?

Все вы наверняка знаете, что молоко и молочные продукты являются важнейшей составляющей рациона питания. Основная и самая важная составляющая этого продукта — легко усваиваемый кальций. Но помимо него молоко содержит и другие полезные элементы: фосфор, магний и некоторые витамины. Как вам наверняка известно, кальций укрепляет костные ткани, а также участвует в формировании коллагена. В давние времена молоко считалось едва ли не самым важным и полезным продуктом питания. Молоко и приготовленные на его основе продукты составляли основной рацион большинства людей. Мы не призываем вас заводить корову и покупать доильный аппарат, чтобы всегда иметь в своем рационе свежее парное молоко, но все же…

В последнее время все чаще говорят о том, что молоко полезно исключительно в детском возрасте, а для взрослых оно не несет никаких плюсов, если и вовсе не вредит здоровью. Так стоит ли употреблять этот продукт? Давайте разберемся, кому полезно молоко.  На сайте можно найти более подробные сведения относительно данного вопроса.

Молоко богато кальцием, который усваивается нашим организмом примерно на 97%. Благодаря этой своей особенности молоко является самым полезным продуктом при остеопорозе, возникающем из-за вымывания из костей кальция.

Молочный белок отлично усваивается из молока, в отличии от мяса и другой белковой пищи. Так что если вы простужены, то старый добрый способ борьбы с этим заболеванием — горячее молоко с медом будет очень полезен, поскольку для борьбы с инфекцией организму необходимы иммуноглобулины, образующиеся из белка.

Молоко обладает легким мочегонным эффектом, благодаря чему снижает давление, так что этот продукт очень полезен гипертоникам.

Содержащаяся в молоке аминокислоты триптофан и фенилаланин обладают успокаивающим действием на нервную систему и легким снотворным эффектом. Так что стакан молока на ночь лучший способ уснуть.

Если вы часто страдаете изжогой, то пейте молоко. Эта неприятное расстройство симптомом повышенной кислотности желудка, а молоко способно понижать кислотность желудочного сока.

В коровьем молоке содержится более 20 витаминов. Больше всего в нем витамина В2, который превращает жиры и углеводы в энергию, а также улучшает состояние кожи. К тому же молоко можно назвать естественным анаболиком. Буквально через полчаса после употребления оно вызывает всплеск образования белков в организме, благодаря чему можно легко наращивать мышечную массу, употребляя молоко после тренировок. Так что если вы спортсмен — пейте молоко!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *